Beregne pensjon

Slik beregner du pensjon fra folketrygden

Alderspensjonen fra folketrygden, ofte kalt statspensjon, beregnes etter nye regler for alle som er født i 1963 eller senere. Hvert år med inntekt gir et innskudd i en pensjonsbeholdning. Når du tar ut pensjonen, deles beholdningen på et delingstall som speiler hvor mange år årskullet ditt kan forvente å leve etter uttaket.

Taket på 7,1 G regnes med gjennomsnittlig grunnbeløp for året: 954 375 kr i 2026. Inntekt over taket gir ingen opptjening. Kalkulatoren regner i dagens kroner. Den forutsetter at inntekten din har vært og blir like høy målt i G, og at du jobber fram til uttak. Vet du beholdningen din fra Din pensjon på nav.no, kan du skrive den inn i stedet, så blir beregningen mer presis.

Så mye pensjon gir 600 000 kr i årslønn

Beregning av alderspensjon ved ulike uttaksaldre

Du kan ta ut pensjon fra måneden etter at du fyller 62 år, helt eller delvis (20, 40, 50, 60, 80 eller 100 %). Jo senere du tar den ut, desto høyere blir den årlige pensjonen, både fordi delingstallet blir lavere og fordi du får flere år med opptjening. Med samme forutsetninger som i eksemplet:

Kilde: beregnet med kalkulatoren, Navs delingstall publisert 26.06.2026 og satsene fra 1. mai 2026.

Hva som lønner seg, avhenger av hvor lenge du lever. Fram til du fyller 85 år, får du i eksemplet 5 498 478 kr før skatt med uttak ved 67 år og 5 400 435 kr med uttak ved 70. Fram til 90 år snur det: 7 025 833 kr mot 7 200 580 kr. Summene for alle uttaksaldre finner du under «Lønner det seg å vente?» i kalkulatoren.

Delingstall for årskull og uttaksalder

Delingstallene fastsettes endelig det året årskullet fyller 61. For kull født i 1966 eller senere er tallene Navs prognoser (merket *). Kalkulatoren bruker Navs månedlige tall, slik at uttak for eksempel ved 63 år og 4 måneder gir riktig delingstall.

Kilde: Nav, levealdersjustering, delingstall publisert 26.06.2026 (nav.no/levealdersjustering).

Garantipensjon, minstepensjon og andre satser

Har du lav eller ingen opptjening, sikrer garantipensjonen (født 1963 eller senere) og minste pensjonsnivå (født før 1954) en minstepensjon fra 67 år. Med en beholdning på 1 000 000 kr får du for eksempel bare 61 200 kr i inntektspensjon, men 204 827 kr i garantipensjon, til sammen 266 027 kr i året. Født 1954–1962 får du en blanding av de to satsene.

Kilde: forskrift 22. mai 2026 nr. 869 (lovdata.no) og nav.no/alderspensjon. Minste pensjonsnivå inkluderer økningen regjeringen vedtok i juni 2026, med virkning fra 1. mai.

Slik beregnes trygdetid

Trygdetid er årene du har vært medlem av folketrygden, vanligvis fordi du har bodd eller jobbet i Norge, fra du fyller 16 til og med året du fyller 66. Du trenger minst 5 års trygdetid for å få garantipensjon, og 40 år gir full sats. Med kortere trygdetid får du en forholdsmessig del, for eksempel 30/40 med 30 år. Trygdetiden påvirker ikke inntektspensjonen: den får du for all opptjening, også om du flytter fra Norge.

Hvilken inntekt teller i pensjonsgrunnlaget?

Når du skal beregne pensjonsgrunnlaget, er det den pensjonsgivende inntekten som teller: lønn, overskudd fra enkeltpersonforetak og ytelser som sykepenger, foreldrepenger, dagpenger og arbeidsavklaringspenger. Kapitalinntekter og utbytte teller ikke. Du får opptjening fra første krone og fra året du fyller 13, til og med året du fyller 75. Omsorg for barn under 6 år sikrer opptjening som om du hadde tjent 4,5 G. Den reduseres med opptjeningen fra egen inntekt samme år, så den gir bare noe ekstra hvis du tjener mindre enn det. Et år med førstegangstjeneste gir opptjening av 2,5 G. Ingen av delene er med i kalkulatoren.

Beregne pensjonspoeng (født 1954–1962)

Er du født 1954–1962, får du en del av pensjonen etter de gamle reglene med grunnpensjon og tilleggspensjon. Født 1954 får du 9/10 etter gamle regler, og andelen synker med 1/10 for hvert årskull, til 1/10 for deg født i 1962.

Kilde: folketrygdloven §§ 3-12 og 3-13, beregnet med gjennomsnittlig G for 2026 (134 419 kr).

Sluttpoengtallet er snittet av de 20 beste årene, og 40 poengår gir full tilleggspensjon. Med 600 000 kr i lønn blir pensjonspoenget 3,46 med gjennomsnittlig G på 134 419 kr. Grunnpensjonen er 1 G med full trygdetid (90 % hvis partneren har pensjon eller inntekt over 2 G). Kalkulatoren beregner denne delen forenklet ut fra årslønnen og antall år du oppgir, og deler den på forholdstallet for årskullet ditt.

Kan du ta ut pensjon fra 62 år?

Bare hvis opptjeningen er høy nok. Pensjonen du får ved uttaket, altså pensjonsbeholdningen og garantipensjonsbeholdningen delt på delingstallet for uttaksalderen og beregnet som om du var enslig, må være minst garantipensjonen med høy sats og full trygdetid: 253 787 kr i året. Er du født i 1965 og har en beholdning på 3 300 000 kr, blir pensjonen i denne prøven 235 516 kr ved uttak ved 62 år, og det er for lite. Med delingstall 20,41 ved 62 og 16,34 ved 67 år trengs det en beholdning på om lag 5 164 565 kr. Tar du ut gradert pensjon, regnes resten som tatt ut ved 67, så kravet blir lettere å oppfylle. Livsvarig AFP teller også med, i privat sektor uten kronetillegget og kompensasjonstillegget.

Pensjonsforliket legger opp til at aldersgrensene skal øke i takt med levealderen, men endringen er ikke vedtatt i lov per oktober 2026. Kalkulatoren bruker dagens grenser.

Skatt på pensjon

Alderspensjon skattlegges som pensjonsinntekt: minstefradrag på 40 % (maks 75 400 kr), trygdeavgift på 5,1 % og vanlig trinnskatt. I tillegg får du skattefradrag for pensjonsinntekt på inntil 39 100 kr, som etter endringen i juni 2026 gjør at du ikke betaler skatt av en pensjon på inntil om lag 294 000 kr i året hvis du ikke har andre inntekter. Skatten i tabellen gjelder 2026 og forutsetter at alderspensjonen er eneste inntekt. Har du lønn, renter eller annen pensjon i tillegg, kan du beregne skatt for alt samlet.

Kilde: beregnet med skattereglene for 2026 (Stortingets skattevedtak, endret 19.06.2026).

Pensjon fra jobb og egen sparing kommer i tillegg

Folketrygden er bare én del av pensjonen. Skal du beregne din pensjon samlet, må du også ta med pensjonen fra arbeidsgiveren, som de fleste har. Jobber du i en bedrift med tariffavtale, kan du beregne AFP i privat sektor. I stat og kommune kan du beregne offentlig tjenestepensjon med påslagspensjon og livsvarig AFP, og i privat sektor viser OTP-beregning hvor mye innskuddspensjonen kan bli. Egen sparing kan du regne på med renters rente-kalkulatoren.

Kalkulatoren tar ikke med omsorgsopptjening, uføretrygd, garantitillegg for opptjening før 2010 eller tillegg til gjenlevende. Tallene med den faktiske opptjeningen din finner du når du logger inn i Din pensjon hos Nav.